- ¿Qué es la apnea del sueño, definición?
- ¿Tipos de apnea del sueño?
- ¿Causas?
- ¿Síntomas?
- ¿Consejos para erradicar la apnea?
La apnea del sueño es un trastorno grave del sueño caracterizado por pausas en la respiración o respiraciones superficiales durante el sueño. Ocurre cuando las vías respiratorias están parcial o completamente bloqueadas, lo que provoca la interrupción del sueño y la reducción del flujo de oxígeno al cuerpo. Si no se trata, la apnea del sueño puede causar varios problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Hay tres tipos de apnea del sueño: apnea obstructiva del sueño, apnea central del sueño y síndrome de apnea del sueño complejo. La apnea obstructiva del sueño es el tipo más común y ocurre cuando los músculos de la parte posterior de la garganta no logran mantener abiertas las vías respiratorias. La apnea central del sueño ocurre cuando el cerebro no envía señales a los músculos que controlan la respiración. El síndrome de apnea del sueño complejo es una combinación de los otros dos tipos.
Las causas de la apnea del sueño pueden variar, pero algunos factores comunes incluyen la obesidad, la edad, el tabaquismo, el consumo de alcohol y antecedentes familiares de la afección. Además, ciertas condiciones médicas como la presión arterial alta y la diabetes pueden aumentar el riesgo de desarrollar apnea del sueño.
Los síntomas de la apnea del sueño pueden incluir ronquidos fuertes, jadeo o asfixia durante el sueño, fatiga diurna, dificultad para concentrarse e irritabilidad. Algunas personas también pueden experimentar dolores de cabeza matutinos, boca seca y dolor de garganta.
Si sospecha que puede tener apnea del sueño, hay varios consejos que puede probar para ayudar a reducir la gravedad de los síntomas.
Perder peso, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol pueden ayudar a aliviar la apnea del sueño. Además, dormir de lado, usar un humidificador y practicar una buena higiene del sueño pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Para tratar eficazmente la apnea del sueño, muchas personas usan una máquina CPAP, o presión positiva continua en las vías respiratorias, proporciona un flujo constante de aire a través de una máscara que se usa sobre la nariz y la boca. Esto ayuda a mantener las vías respiratorias abiertas y evitar pausas en la respiración durante el sueño.
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No permita que la apnea del sueño controle su vida: actúe hoy e invierta en una máquina CPAP que pueda ayudarlo a respirar mejor y dormir mejor.